便秘吃什么水果

1.草莓：草莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克草莓约含2克左右的纤维素。

2.红枣：红枣是一种非常受欢迎的中药食材，它富含纤维素和矿物质，能够促进肠道蠕动并增加排便次数。

3.苹果：苹果皮富含植物纤维素，而且苹果还具有天然的轻泻作用，所以经常吃苹果对于缓解便秘很有帮助。

4.梨子：梨子含有大量的果胶和纤维素，能够刺激肠道蠕动，促进排便。

5.芒果：芒果含有丰富的植物纤维素和果胶，而且还具有润肠的功效，能够缓解便秘。

需要注意的是，如果您正在服用某些药物或者患有某些疾病，建议先咨询医生再根据个人情况选择适合的水果。