褪黑素可以长期吃吗

褪黑素是不可以长期服用的，如果长期服用的话会导致身体健康受到影响，褪黑素有内源性激素如果出现轻度失眠症可以适当的服用褪黑素来治疗，如果睡眠质量没有得到改善的话，不要长时间的服用，如果是重度失眠症症状改善之后可以选择养血安神的中药来进行调理。长时间的服用褪黑素，会导致身体产生抗药性和各种副作用，还会导致身体出现不适等。