夜间入睡困难是什么原因

晚上入睡困难最常见，经常一上夜班的人，会引起心目中紊乱导致入睡难与不好的睡觉习惯。睡眠环境过于嘈杂，温度过高，饮过浓茶，咖啡，食用刺激性的食物，或者睡前剧烈的运动，做了比较兴奋的游戏，看了某些刺激性的电影等有关系，失眠是最常见的睡眠障碍，引起失眠的原因很多，包括心理，生理，环境等因素的改变以及药物。神经性精神和躯体疾病，对于入睡困难，可以睡前喝杯热牛奶，泡温水澡，可以促进睡眠，也可以静静的躺在床上。听一些轻松的音乐，不要胡思乱想，必要的时候可以口服一些谷维素，安神补脑液等。