多少天不上厕所才算便秘

对于便秘这个说法不能单纯的从多少天不排便来看，一般来说健康的人通常三天内排便一次，或者是一到两天内就排便一次，这种情况都是正常的现象。如果是一周的时间内排便的次数小于三次，而且粪便变得干燥结块，同时排出体内有一个明显的疼痛感，这时就可能判定为便秘的现象了。对于便秘患者在平时的生活中，一定要注意调整饮食习惯，多吃一些润肠通便的食物，比如说香蕉，火龙果，西兰花等食物，这些食物里面含有丰富的纤维素，能够有效的清理肠道中多余的垃圾，起到通便的效果。