土豆睡前吃好吗

土豆的营养成分是非常全面的，它含有蛋白质，钙和维生素a如果睡前吃一个烤土豆是不会破坏肠胃的，它可以有效清除妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物，另外的睡前适当吃一些土豆对睡眠也有很大的帮助，平时要注意休息，避免劳累和熬夜保证充足的睡眠，不要吃些辛辣刺激的食物及烟酒咖啡浓茶，多吃些绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质。