皮肤晒伤了怎么办通红疼痛

1.立即躲到阴凉处避免继续暴露在阳光下。

2.用冷水或毛巾敷在晒伤的部位上，以缓解疼痛和红肿。

3.喝足够的水以补充体内水分，防止脱水。

4.使用保湿乳液或芦荟胶等舒缓剂，涂抹在受伤的皮肤上。这将有助于减轻疼痛和减少水分流失。

5.如果晒伤很严重，可能需要服用非甾体类消炎药如布洛芬等。但请咨询医生的建议，并按照说明书上的剂量使用。

6.避免使用任何含酒精的产品或磨砂膏等刺激性产品，因为它们可能会加重晒伤的情况。

如果皮肤晒伤后持续疼痛、起泡或流脓，最好就医治疗。