秋季补钙的蔬菜水果有哪些

1.蔬菜方面，包括芝麻菜、小白菜、空心菜、菜花、芹菜、胡萝卜等。

2.水果方面，包括桔子、柿子、苹果、石榴、杏、李子等。

这些食物都含有较高的钙质，可以帮助人体补充所需的钙元素。此外，其他如豆制品、海产品、坚果类等也是不错的选择。需要注意的是，不同人群对于钙的需求量并不相同，应根据自身情况合理搭配饮食。