多吃蔬菜水果有何益处

多吃蔬菜水果，一般情况下是非常有好处的，因为蔬菜水果里面含有非常丰富的维生素，尼克酸叶酸和膳食纤维，所以对于治疗坏血病有一定的效果，并且可以预防高血压，预防肥胖，可以预防便秘情况的发生，另外，可以改善皮肤一些问题，比如说可以使皮肤更加光滑有弹性，另外，也可以预防色斑的形成，对于改善视力可以起到一个预防作用。