几点睡觉最好

2021-12-09

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王伟忠 主任医师 丹东市中心医院 神经内科

王伟忠主任医师

丹东市中心医院 神经内科

通常情况下是建议在10点左右来进行睡觉的,因为10点到凌晨2点是皮肤最佳的休息时间,如果涂保养品,这段时间也是最好的吸收时间,其次晚上十点多钟也是淋巴排毒的时间,这段时间应该安静或者轻音乐,晚上11点到凌晨1点是肝的排毒,需要在熟睡中进行。晚上是身体排毒的重要时刻,所以最好不要熬夜,要多加休息,按时睡觉,按时休息,不要有过大的压力。
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