最佳作息时间

人体休息的最佳时间，一般会根据大脑的作息时间来规定。一般来说最佳的睡眠时间是在晚上的10:00~11:00。因为这个时间是大脑进入生物中睡眠的最佳时间段。如果是超过12点之后睡觉的话，睡眠质量会有很大的降低。所以最好在10:00~11:00进入睡眠，然后保持充足的睡眠时间，最好保持8小时的睡眠时间，早上六七点钟起床，这是最佳的作息时间。