土豆怎么做能保留住维生素C

如果要想土豆保留住维生素C可以水煮土豆，可以把整颗的土豆蒸透后，维生素C的保留率在80%以上，如果在非水后急火爆炒维生素C会保留一半，土豆的营养是非常丰富的，它含有蛋白质，矿物质，维生素，微量元素并且含有膳食纤维，可以促进排便，预防便秘，土豆还可以延缓衰老，平时多吃一些土豆对身体的健康是非常有好处的。