维b的功效与作用是什么

维生素B是维持人体正常功能和代谢活动不可缺少的水溶性维生素，不能由人体制造合成，必须额外补充。维生素B是促进新陈代谢，将糖、脂肪、蛋白质转化为热量不可缺少的物质。它是人体不可缺少的维生素，能保护神经系统，促进胃肠蠕动，增加食欲。如果身体缺乏维生素B，会引起代谢紊乱，这时身体会出现乏力、食欲不振等症状，建议及时补充。