血糖高适合吃什么水果

2023-06-21

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

对于血糖高的人来说，应该选择低糖水果。以下是一些低糖水果的建议：

1.草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，并且每100克只有5克的糖分。

2.蓝莓：蓝莓含有大量的抗氧化剂和纤维素，每100克只有约7克的糖分。

3.樱桃：樱桃富含维生素C、钾和抗氧化剂，每100克只有约8克的糖分。

4.石榴：石榴含有大量的抗氧化剂和维生素C，并且每100克只有13克的糖分。

5.杏子：杏子富含维生素A和纤维素，每100克只有约9克的糖分。

总之，对于血糖高的人来说，吃这些低糖水果可以满足口腹之欲而不会对血糖产生过多的影响。但是请注意适量食用，因为即使是低糖水果也不能过量摄入。