脊柱左侧弯怎么锻炼

第一种锻炼方法，就是保持站立或者坐位，就是由凹侧向凸侧做旋转训练，第二种方法，就是保持右侧卧位，将右侧的上下肢尽量贴近地面，用左手扶住右耳上方，并且将头部向左边拉起，与此同时，左下肢抬起靠近头部，然后使左肘关节与大腿侧面接触，保持住3到5秒，然后再缓慢的回落，这两种方法可以很好的锻炼到脊柱的左侧弯。