对大脑好的食物有什么

你好，从临床的角度上来讲，对大脑好的食物有很多的，比如是富含维生素e的食物，如三文鱼、沙丁鱼等深海鱼是可以为身体提供欧米伽3脂肪酸，欧米伽3脂肪酸的主要作用，是可以帮助大脑自我修复，同时其蛋黄中丰富的胆碱成分能促进大脑发育，对提高记忆力、反应力很有帮助，其中的卵磷脂是神经递质制造所需的原料。