转呼啦圈肚子能瘦吗要转多久

转呼啦圈对于瘦肚子有一定的效果，由于转呼啦圈属于一种腰腹部的运动，因此对于有比较好的效果，但是单纯依赖呼啦圈效果并不好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上慢跑，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。另外，呼啦圈不适合腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人。