维生素b坚持吃一年的后果是什么

如果您坚持每天服用维生素B补充剂一年，通常情况下不会对健康造成太大的负面影响。然而，过量摄入某些维生素B可能会导致一些问题。

例如，过多的维生素B6摄入可以导致神经系统症状，如感觉异常、肌肉疼痛和手脚麻木等。过多的叶酸（维生素B9）摄入可能掩盖缺乏维生素B12的迹象，从而导致贫血等问题。

总之，如果您想摄取足够的维生素B，请尽量通过饮食获取，或在医生或营养师的指导下适当使用维生素B补充剂。过量摄入维生素B可能会导致不良反应。