粗粮有哪些食物

粗粮中含有丰富的纤维素，具有抗癌的功效，同时粗粮的糖分含量是非常小的，所以患有高血糖的人适合吃粗粮，粗粮指的是我们平时吃的谷类的食物，比如小麦，高粱，玉米，燕麦，以及各种豆类，绿豆，红豆的粗粮一般在北方是比较常见的，甚至是有些地方的主食，南方也有吃粗粮的习惯，他们比如喜爱吃豆浆，就是各种豆类打成的。