杏仁一次吃多少合适

杏仁的种类包括了甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁里面含有的脂肪比较多，如果吃多了比较容易上火和长胖，而且也容易出现消化不良的现象，所以不可以食用过度，一天的话大概只吃10-20克的量即可，而苦杏仁里面含有氢氰酸，还有少量的毒性，食用过量的话，会导致患者出现头晕、心悸、呕吐、恶心等中毒症状，所以苦杏仁最好是一天吃10克的量即可，也可以把苦杏仁炒熟到变色来降低毒性。