铁和钙的服用最佳时间

一般如果想要补充铁元素以及钙物质的话，那么是可以适当的进行服用的，但是是不建议盲目的进行补充的，如果已经诊断为缺铁或者缺钙的话，那么考虑是可以间隔一段时间之后再进行服用的，因为在一起选择的情况下，很有可能会对吸收的情况产生一定的影响，一般每天大概需要补充500毫克元素的钙就可以了，但是不要一顿吃得太多。