产后腰酸怎么办

产后腰酸要注意休息，合理活动，避免过度劳累及重体力劳动，掌握正确的母乳喂养方法，避免长时间保持一个姿势，产后腰酸痛与怀孕期间骨盆韧带及椎骨间关节韧带松弛有关，再加上分娩时劳损，麻醉的穿刺，产后要照顾宝宝，睡眠不足，这些都会引起腰肌劳损，平时要多注意休息，避免剧烈运动，要养成良好的生活规律，不能熬夜劳累，要保证睡眠充足，平时要保持心情愉悦。