芒果对眼睛有益处吗

维生素A是视网膜必需的一种营养物质，可以促进夜间视力并预防干眼症。芒果中含有丰富的β-胡萝卜素，它可以转化为维生素A，因此吃芒果可以增加维生素A的摄入量。

芒果还富含维生素C，它可以保护眼睛免受自由基伤害，并预防白内障和黄斑病变等眼部疾病。维生素E则可以帮助减轻眼睛疲劳和干涩感。

总之，芒果对于眼睛健康非常有益，建议适量食用。