做完瑜伽浑身酸痛

这是由于在练习瑜伽的过程中活动量增加，肌肉拉伸更多，时间久了就会出现肌肉拉伤，导致体内肌酸激酶分泌过多，导致肌肉疼痛，这是主要原因。练习瑜伽后疼痛。对待这种情况，首先，我认为我们应该避免再次练习瑜伽。这期间一定要注意休息。如果继续努力，这种疼痛的症状很难改善。还有，不要感冒，坚持每天敷一个热水袋，一天两次，每次半小时以上，效果会更明显。外用活血化瘀敷料，然后口服非甾体类抗炎镇痛药及化瘀治疗。可有效改善局部疼痛症状，也可结合按摩、电烤、针灸等一些理疗方法。效果也很好。