拉肚子应该吃什么食物好

2023-06-21

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

拉肚子时，消化系统需要时间来恢复。因此，你需要避免食用某些食物，例如油腻、辛辣、难以消化、刺激性的食物，包括咖啡、酒精和碳酸饮料等。相反，以下是一些易于消化且营养丰富的食物可以帮助你：

1.白米饭

2.面包（最好是全麦面包）

3.烤土豆或煮土豆泥

4.熟红薯

5.新鲜熟透的水果，如香蕉、苹果、草莓和蓝莓。

6.蒸熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜和豌豆等。

此外，一定要保持良好的水分摄入量，以避免脱水。如果您不想吃固体食物，请考虑喝些汤或鸡肉高汤。如果拉肚子持续时间较长或出现其他症状，请尽快咨询医生。