每天食盐摄入量是什么

1.世界卫生组织建议，成年人每日食盐摄入量不超过5克，相当于约一茶匙。这可以帮助减少心血管疾病的发生。

2.过多的盐摄入可能导致高血压，而高血压是全球中风和心脏病的主要危险因素之一。

3.很多加工食品中含有隐性盐，如酱料、腌制食品和快餐，因此要特别注意食品标签上的钠含量。

减少盐的摄入需要选择新鲜食材，避免过多依赖加工食品，以及在烹饪时使用其他调味品来代替。