偶尔补充一点维生素剂有必要吗

偶尔补充维生素是有必要的，一般选择维生素的时候，可以通过真实均衡的饮食吸收人体所需的维生素，每天需要吃一斤左右的蔬菜和半斤水果，包括苦瓜，菜花，西红柿，菠菜，青椒以及草莓，橙子猕猴桃和酸枣等水果，另外要加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力以及抗病能力，平时也可以多喝些温开水促进新陈代谢，预防便秘，有助于毒素的排除。