拉不出屎吃什么

拉不出屎一般属于便秘的症状，想要缓解便秘，日常饮食中，可以多吃一些富含纤维素的食物，比如水果和蔬菜。这些食物都可以有效加速胃肠的蠕动，从而可以起到通便的作用。可以早上起床后空腹喝上一杯温开水，可以有效促进排便。此外经常便秘的人群可以在日常饮食中增加一些粗粮，尽量选择具有通便和润肠作用的食物。