早泄如何锻炼

性生活时间短不仅会影响夫妻生活质量，还会对男性心理产生很大影响。早泄有很多自我锻炼的训练方法。一、挤压阴茎系带，挤压练习可以在射精快时达到射精阈值；二，性兴奋时拉下阴囊可以达到延迟射精的效果；三、练习深蹲，做一些男性瑜伽练习；四、在性交时佩戴避孕套，多注意分散注意力，防止过度劳累和紧张导致早泄；五、平时可以练习冷热交替洗澡，有保养男性生殖器的作用，温水坐浴对前列腺炎症患者也有一定的辅助治疗作用。