晚上不吃饭可以减肥吗

为了减肥晚上不吃饭对机体是不好的，因为晚上不吃饭，胃酸仍然在分泌，这时对胃的伤害是比较大。减肥的过程实际上是对每天的进食大卡进行总量的控制，如果晚上不吃饭，中午和早晨吃得很多，超过每天的进食大卡，即便是晚上不吃饭一样增肥。要多运动，配合健康饮食。只有每天的入量少于出量，才能达到减肥的效果，应该三餐都吃，这样对机体平衡是非常有利。