髂骨致密性骨炎怎么锻炼

骶髂骨致密性骨炎主要做些腰背部锻炼和腹肌锻炼，像弓桥训练，四点支撑训练，屈膝屈髋训练，可以去户外做些低强度的运动，比如慢跑、游泳、练太极、广场舞等。还可以在医生的建议下进行运动或者在专门的瑜伽训练室进行锻炼，还有关节按压练习，可以多做些蹬腿或俯仰起坐等运动，这些可以达到锻炼关节的作用，恢复关节稳定性和自主活动性，建议无论怎么锻炼不要过度劳累，高强度的运动不仅不能缓解病情还会加重关节的负担，每天都坚持要养成每天都锻炼的好习惯。可以去专业的推拿店进行腰背部的推拿按摩，能缓解腰背疼痛的症状。，注意不要自己在家随意按摩，以免加剧关节损害。