鱼肉贝类吃了有什么好处呢

1.高蛋白质：鱼肉和贝类都是高蛋白质的食物，有助于身体组织修复和生长。

2.低脂肪：相比其他肉类，鱼肉和贝类含有较少的脂肪，特别是饱和脂肪酸含量较低，因此是健康饮食的好选择。

3.富含不饱和脂肪酸：鱼肉和贝类富含omega-3脂肪酸，这对心脏健康非常重要，可以降低心脏疾病的风险。

4.丰富的营养素：鱼肉和贝类富含各种维生素和矿物质，如维生素D、硒、锌等，这些都对身体的健康非常重要。

5.改善大脑功能：鱼肉和贝类中的omega-3脂肪酸在改善大脑功能，包括记忆力、注意力和思考能力方面有很好的作用。

总而言之，鱼肉和贝类非常有益于人体健康，建议适量食用。