含钾离子高的食物有哪些

2023-07-06

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

以下是一些含钾离子高的食物：

1.烤土豆：每100克烤土豆含有约535毫克的钾离子。

2.烤甜椒：每100克烤甜椒含有约300毫克的钾离子。

3.菠菜：每100克菠菜含有约558毫克的钾离子。

4.烤香蕉：每100克烤香蕉含有约358毫克的钾离子。

5.芝麻酱：每100克芝麻酱含有约650毫克的钾离子。

6.南瓜：每100克南瓜含有约340毫克的钾离子。

7.鳄梨：每100克鳄梨含有约485毫克的钾离子。

8.炸薯条：每100克炸薯条含有约260毫克的钾离子。

9.橙汁：每100克橙汁含有约200毫克的钾离子。

10.核桃：每100克核桃含有约441毫克的钾离子。

需要注意的是，如果身体有肾脏问题或正在服用某些药物，应在医生的建议下控制钾摄入量。