L精氨酸晚上睡前吃好还是早上空腹吃好

L精氨酸通常是在晚上睡觉前吃效果好。它是人体所需要的必须氨基酸，而且人体自身不能合成，必须从外界获取。但是也并不一定非得在晚上吃，早上晚上都是可以的。另外在日常生活中还是要注意通过锻炼来增强自身的体质，饮食和生活作息都要有规律，早睡早起不要熬夜，不要吃太过辛辣刺激和油腻的食物。在此基础上再搭配L精氨酸，可以起到更好的效果。