早上要吃饱中午要吃好晚上要吃少

一日三餐中的早餐对于人体来说是最重要的，因为早上是新的一天开始，需要营养和能量都达标。而且早上刚起床，精神还没有好起来，适当的食物刺激可以让人体在短时间内进入到最好的状态。而中午忙了一个上午，已经把早餐消耗殆尽，而下午还需要继续更多的活动，所以需要能量，但是有了早餐基础中午只需要补充能量即可。而晚上活动少，容易囤积脂肪，所以最好少吃。