便秘好几年了一直不好用什么方法

便秘的患者平时注意不要吃些辛辣刺激油腻的食物，因为油腻的食物会不容易消化，会服于肠道黏膜闭塞，这就导致排空减慢导致便秘的发生，另外要劳逸结合，不要太大的心理压力，保持心情的愉悦，适当的加强体育锻炼，增强体质，改善肠胃动力，有效的改善便秘的症状，平时饮食要以清淡容易消化为主，多吃一些绿色新鲜水果蔬菜，比如可以吃一些芹菜，韭菜菠菜或者是香蕉火龙果，苹果。