跑完步肩膀酸痛怎么办

当跑完步以后出现肩膀酸痛的现象时候，可以采取以下几种方式来进行处理，第一，跑完步之后不要着急，坐下来休息，建议做一个全身的拉伸锻炼，第二，在休息的时候，患者可以针对酸痛的部位进行适当的热敷，比如说可以用热水袋对疼痛的部位进行热敷，这种能够促进血液循环，对缓解患者的症状是非常有好处的，第三，建议患者在运动之后可以做一些拔罐推拿等方面的理疗。