身高体重年龄如何计算基础代谢

2025-08-13

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

王尧主任医师

东南大学附属中大医院内分泌科

基础代谢率是指人体在休息状态下所消耗的最低能量，用于维持基本的生理功能如呼吸、循环等。计算基础代谢率可以帮助估计每日所需的卡路里摄入量，以保持体重或达到健康目标。

1.男性基础代谢率计算公式：

BMR=88.362+(13.397×体重[kg])+(4.799×身高[cm])-(5.677×年龄[岁])

2.女性基础代谢率计算公式：

BMR=447.593+(9.247×体重[kg])+(3.098×身高[cm])-(4.330×年龄[岁])

这些公式依据不同性别提供了一个大致的估算方法，考虑到体重、身高和年龄这三个重要因素，通过简单的加减乘运算即可得出结果。

了解基础代谢率对于计划饮食和锻炼有重要意义，可以帮助优化营养摄入以支持健康的生活方式。