补充维生素应该多吃哪些

1.维生素A：胡萝卜、南瓜、菠菜、蛋黄、奶油等。

2.维生素B：豆类、肉类、鸡蛋、全麦面包、牛奶等。

3.维生素C：柑橘类水果、红辣椒、西红柿、草莓、西葫芦等。

4.维生素D：日晒、鱼肝油、蘑菇、鳗鱼、鲈鱼等。

5.维生素E：坚果、种子、绿叶蔬菜、植物油等。

6.维生素K：绿色蔬菜、海带、动物肝脏等。

接受过的临床医学培训和建议可以帮助确定哪些维生素最适合个人需求。