月经期间吃什么好那？

在月经期间要加强营养，可以多吃一些富含维生素含量高的蔬菜和水果，比如说可以选择菠菜，黄瓜，西红柿等纤维素，而且还可以补充营养，促进消化，以防出现便秘。在女性月经期间也可以多吃一些补血的食物，每天多吃肉，比如说可以选择动物的肝脏，牛肉含铁量也是非常高的，可以起到补血的效果，营养美味。在月经期间也可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如说有豆浆或者是牛肉和牛奶等。