减肥可以吃李子吗李子含糖量高吗

相对于其他水果，李子糖分、热量并不高，可适当食用，但不建议一次性吃太多，对身体不好。搭配其他水果同时食用，效果更佳，会更容易被吸收。减肥期间，荤素最好搭配均衡，少吃油腻、高脂肪食物，避免脂肪堆积，影响减肥效果。多锻炼，每天做些有氧运动，如慢跑等，每次30分钟，能帮助燃烧体内的脂肪，减肥效果会更好，但切忌剧烈运动。