吃燕麦的注意事项

燕麦属于一种纤维含量较高的食物，适用于大部分人群，但是对于哺乳期，或者是处于孕期的女性，不建议自行长期选用，存在疾病的患者应该控制食量，在医生建议下控制饮食。建议肥胖患者早餐不吃米粥、甜食、馒头或面包等，多吃杂粮、燕麦、鸡蛋、牛奶，中晚餐少油少盐、适量米饭、多食蔬菜和高蛋白类食物，如虾、鱼等，平时注意适当进行运动锻炼。