牛奶什么时候喝

1.早餐：喝牛奶可以提供蛋白质、钙和维生素D等营养物质，这对于开启一天的活力非常有帮助。

2.运动前后：牛奶含有丰富的蛋白质，是一种良好的运动前后补充能量和促进肌肉恢复的食品。

3.睡前：牛奶中的色氨酸有助于放松身心并促进睡眠，因此在睡前喝一杯牛奶可能会有助于改善睡眠质量。

总体而言，牛奶是一种健康的饮料，可以随时喝。不过，如果你有乳糖不耐受或者其他健康问题，请咨询医生的建议。