青春期怎样长高

青春期是成长发育最显著的时期，很多男女生想要增高，最好先到医院检查一下自己的骨骼封闭和情况，一般在25岁之前可以有增高的可能，极少数人25岁以后在骨骺线没有闭合前，可以尝试一下增高，要注意增加日光照射，日光照射可使皮肤当中的维生素D变为生活性的维生素D可以促进钙的吸收和利用，晚餐的时候要注意少吃可以促进生长激素的分泌，另外要注意增加营养，多补充优质的蛋白质。