怎么快速提高免疫力

如果想提高身体里的免疫力，要养成良好的生活和饮食习惯，另外应注意休息，避免长时间的熬夜，也避免频繁的性生活饮食要营养均衡，荤素搭配，多吃一些蛋白质和维生素的食物不要吃些辛辣刺激油腻的食物，多吃绿色新鲜水果蔬菜，补充身体里所需的维生素和矿物质，不要暴饮暴食，要适当的进行体育运动，另外也要保持乐观舒畅的心情，不要有太大压力。