想增重有什么办法

2020-05-18

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

增重前建议患者首先明确自身为何消瘦,考虑是否由某些疾病导致,在明确是否患病之后,才能更好地寻求增重的方法。若自身并未患有疾病,患者可以选择多吃优质蛋白和维生素含量丰富的食物,并且选择摄入适当的热量和脂肪,多吃含糖类较多的食物,但是也不建议食用过多的油脂,注重运动锻炼,保持身体健康,注意作息规律,养成良好的生活习惯。
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