运动对身体有哪些好处

你好，从临床的角度上来讲，运动对身体的好处是非常多的，比如可以起到增强免疫力的效果，增加肺活量、可以增加骨骼密度，减少骨量的流失情况，同时针对一些高血压、高血脂以及高血糖问题，也有着明显的预防效果，另外经常锻炼，还可以起到缓解精神方面的压力，有助于帮助睡眠的效果，同时还可以帮助延缓衰老。希望对你有帮助。