做什么运动能提高性功能

2020-11-19

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韩兴涛 副主任医师 洛阳市中心医院 泌尿外科

韩兴涛副主任医师

洛阳市中心医院 泌尿外科

1.俯卧伸展。2.按摩强肾:按肾俞穴,腹股沟按摩,搓睾丸,搓耳朵,爬脚强肾,搓肾屋,搓小腹。3.俯卧撑。4.猫咪姿势舒展。5.向后弯曲并按压手掌。6.肩部锻炼。7.腹部锻炼。8.髋部或腹股沟运动。9.在凯格尔式练习慢慢重复每个练习10次,大约一天5次。还可以做仰卧起坐,腰肌做杠铃牵拉练习。
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