维生素b2的作用和功效及副作用

作用和功效：

1、维生素B2参与能量代谢，帮助身体将蛋白质、碳水化合物和脂肪转化为能量。

2、维生素B2还有助于促进红血球生成，维护皮肤和眼睛的健康。

3、维生素B2还具有抗氧化作用，可以保护身体免受自由基的损害。

副作用：

维生素B2在一般食用的量下没有明显的副作用，但如果摄入过多可能会导致以下症状：

1、腹泻

2、呕吐

3、光敏感，即皮肤对阳光或紫外线敏感，容易出现红疹或灼伤。