吃糯米的好处和坏处

吃糯米可以补充体内维生素，B矿物质蛋白质的一些营养成分，并且还可以提高身体里的抵抗力，它还可以起到安神助眠的效果改善失眠症状，但是糯米中含有糖量比较高，如果吃的过多容易导致发生高血糖的现象，另外吃的过多容易造成便秘的情况发生，建议平时注意休息，避免劳累，和也不要吃些辛辣刺激的食物及烟酒，咖啡，浓茶等。