牛奶真的可以补钙吗

钙是人体骨骼和牙齿所必需的主要矿物质之一，并且在身体中发挥着许多重要的生理功能。如果身体缺乏钙，就会出现骨质疏松、易骨折等问题。

因此，摄入足够的钙对于保持骨骼健康非常重要。而牛奶中的钙含量较高，每100毫升牛奶中含有约120毫克的钙。所以喝适量的牛奶是补钙的一种简单、易行、实用的方法之一。